Tomate
Um alimento bastante querido e presente na alimentação de várias pessoas também é conhecido por fazer bem ao coração. O tomate é muito rico em licopeno, um dos mais poderosos antioxidantes que atua no organismo melhorando a circulação e prevenindo problemas graves tais como câncer e a aterosclerose. O licopeno está disponível especialmente quando o tomate é aquecido, como é o caso dos molhos de tomate, por exemplo. Usar o tomate na alimentação é super fácil, uma vez que ele se encaixa em muitos tipos de saladas, cozidos, sucos e molhos, combinando com praticamente todos os tipos de pratos.
Tomate
Castanhas
Incluis castanhas na sua dieta pode te fazer super bem! De acordo com um novo estudo publicado no jornal científico Journal of the American College of Cardiology, comer uma porção de nozes, castanhas, avelãs e amendoins duas ou mais vezes por semana pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Elas fazem muito bem ao coração. Os resultados da pesquisa, realizada pela Universidade Harvard, nos Estados Unidos, demonstraram que o risco de uma pessoa que consome as oleaginosas desenvolver doenças cardiovasculares é 15% menor, enquanto a doença arterial coronariana é diminuida em 23%.
Castanhas
