Fique atento à sua pressão arterial
A pressão arterial alta, ou hipertensão, é um fator de risco para o desenvolvimento de doença renal, pois pode danificar as artérias e os vasos sanguíneos dentro e ao redor dos rins. Converse com o seu médico sobre a possibilidade de medir sua pressão arterial regularmente para garantir que ela esteja em um nível saudável. Se você tiver pressão alta, seu médico poderá conversar com você sobre maneiras de controlá-la, incluindo: praticar atividade física regularmente, visando 30 minutos de atividade moderada por dia, moderar a ingestão de álcool, parar de fumar, ingerir menos sal, comer uma grande variedade de alimentos saudáveis e beber bastante água, além de reduzir o estresse. Algumas pessoas com pressão alta precisarão tomar medicamentos para controlar sua condição.
Cuide da sua pressão arterial
Controle do diabetes
De acordo com a Kidney Health Australia, o diabetes é a principal causa de doença renal na Austrália. Se você foi diagnosticado com diabetes, converse com seu médico sobre como controlar sua condição e monitorar a saúde dos seus rins. Você pode avaliar seu risco de desenvolver diabetes e saber como reduzi-lo usando as ferramentas do site do Diabetes Queensland. A doença renal crônica pode afetar pessoas de qualquer raça, mas os afro-americanos estão particularmente em risco. Os afro-americanos também tendem a ter altas taxas de diabetes e pressão alta, as duas principais causas de doença renal. Outros fatores de risco para doença renal incluem doença cardíaca e histórico familiar de insuficiência renal, uma forma grave de doença renal.
Managing Diabetes
