Verpackte Salate
Wenn es richtig gemacht wird, kann Salat eine vollkommen gesunde und sättigende Mahlzeit sein. Aber verzehrfertige Salate enthalten oft viel Natrium und Fett sowie eine ganze Reihe von Konservierungsstoffen, damit sie nicht verderben. Dies macht hausgemachte Salate zu Ihrer besten und gesündesten Wahl. Denken Sie natürlich auch daran nicht mit dem Dressing zu übertreiben. Wir können Ihnen ein frisches Zitronen- und Olivenöl Dressing empfehlen.
Joghurt
Viele aromatisierte Joghurtoptionen können mehr Zucker als ein Stück Kuchen enthalten. In ähnlicher Weise sind auch andere aromatisierte Naturkostprodukte wie Milch, Haferflocken, Kokoswasser und Smoothies mit Zucker beladen. Es ist wichtig, den Behälter umzudrehen und zu sehen, wie viel Zucker hinzugefügt wurde und welche Art von Süßstoff verwendet wurde. Experten empfehlen daher ungesüßten Joghurt zu kaufen oder sich für griechischen, nordischen und australischen Joghurt zu entscheiden, der wenig Zucker und viel Eiweiß enthält.