Getrocknete Früchte
Auch wenn die Meisten es nicht erwarten würden, denn es wirkt am ersten Blick gesund, entsprechen verpackte Lebensmittel einer Zuckerbombe. Stellen Sie also sicher, dass die getrockneten Früchte, die Sie kaufen, keinen zusätzlichen Zucker enthalten. Es ist auch wichtig, sich der Portionsgröße bewusst zu sein, da getrocknete Früchte, ob im Laden gekauft oder nicht, einen hohen Anteil an natürlichem Zucker enthalten.
Getrocknete Früchte
Sushi
Frischer Fisch, und Reis? Wir neigen dazu, viel Sushi zu essen, um uns satt zu fühlen, und diese Rollen enthalten hauptsächlich Reis und sehr wenig Gemüse. Laut der in Los Angeles ansässigen Ernährungswissenschaftlerin Rachel Beller, RDN, Autorin von Eat to Lose, Eat to Win, entspricht eine kalifornische Rolle dem Verzehr eines Sandwichs, das mit nachgeahmtem Krabbenfleisch gefüllt ist. Eine würzige Thunfischrolle ist wie das Hinzufügen eines weiteren Thunfischsandwichs mit fettreichem Mayo.
Sushi
