Getrocknete Früchte
Trockenfrüchte enthalten, wie auch frisches Obst, Fruchtzucker. Und zwar ebenfalls in stark konzentrierter Form. Nun ist Fruchtzucker per se nicht ungesund und jedenfalls die bessere Alternative zu raffiniertem Zucker. Dennoch sollte man im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung Trockenobst mit Maß und Ziel essen.
Getrocknete Früchte
Weizenbrot
Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall – was wird dem Weißbrot nicht alles nachgesagt. Das stimmt aber nicht. Verglichen mit Vollkornbrot schneidet Weißbrot zwar schlechter ab, ist aber dadurch nicht gesundheitsschädlich.
Es steckten immer noch Mineralien, Ballaststoffe und Vitamine im Weißbrot. Nur eben nicht so viele wie in Vollkornbrot. Weißbrot sättigt allerdings nicht so gut wie anderes Brot und wegen der geringeren Menge an Ballaststoffen kann die Stärke schneller in Zucker umgewandelt werden und gleich ins Blut gehen. Ist diese Energie verbraucht, bekommt man wieder Hunger. Vollkornbrot macht länger satt als Weißbrot und die Faserstoffe tragen außerdem ihren Teil für eine geregelte Verdauung bei.
Weizenbrot
