Schokolade
Gute Nachrichten für Chocoholics! Die süße Leckerei kann Ihnen nicht nur eine sofortige, glückliche Lösung bieten, sondern auch dazu beitragen, das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle zu verringern! Eine Studie aus Harvard ergab, dass Menschen, die regelmäßig rohen Kakao konsumierten, einen niedrigeren Blutdruck und keine Anzeichen von Hyperspannung hatten. Da dunkle Schokolade von Natur aus reich an Antioxidantien ist, die als Flavnole bekannt sind, kann das Essen in Maßen dazu beitragen, die Flexibilität der Blutgefäße zu erhöhen, den Blutdruck zu senken und letztendlich Herzerkrankungen vorzubeugen.
Schokolade
Linsen
Linsen sind eine köstliche Möglichkeit, jeden Salat oder jedes Gericht aufzupeppen. Sie haben auch einige zusätzliche gesundheitliche Vorteile. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die eine reichhaltige Ernährung mit Hülsenfrüchten wie Linsen oder Bohnen zu sich nehmen, ein geringeres Risiko haben, an Herzkrankheiten oder Schlaganfällen zu erkranken. In der Tat sind Linsen eine gute Quelle für Protein, Magnesium und Kalium und können helfen, den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und das Risiko von Plaque in den Blutgefäßen zu senken. Gerade Veganer sollten zumindest einmal die Woche Linsen essen.
Linsen
