Le poisson gras
Même s’il est vrai que ce n’est pas vraiment ragoutant d’inclure la catégorie des poissons gras dans cette liste – en effet l’image que cette dénomination renvoie n’est pas attractive – sachez que le terme « gras » est un abus de langage et qu’en consommer dans le cadre de votre alimentation ne pourra que vous faire du bien. Car ce type de poisson est sain, et présente de nombreux avantages pour la santé. La catégorie des poissons gras regroupe par exemple le thon, le saumon, le hareng, les sardines, le maquereau et le touladi. Toutes ces variétés de poissons sont une source riche d’acides gras oméga-3, de sorte que les poissons gras réduisent le taux de cholestérol et font des merveilles pour votre cœur.
Le poisson gras
Les tomates
Les tomates… cet aliment de base de toute alimentation. Avec sa forme ronde gourmande et sa couleur rouge, n’hésitez pas à ajouter des tomates aux salades ou aux pizzas si vous sentez que le plat manque de goût. N’ayez pas peur d’en abuser. Pourquoi ? Parce qu’elles sont bonnes pour votre santé ! En ce qui concerne ses bienfaits pour votre corps, ce fruit acidulé est riche en vitamines, minéraux, potassium, lycopène et fibres. Selon les recherches, les tomates peuvent aider à prévenir divers types de maladies.
Les tomates
