Tahini
Esta manteiga vegetal, feita de sementes de gergelim moídas, contém cinco gramas de proteína vegetal e três gramas de fibra saudável por porção de duas colheres de sopa. Ele também fornece uma variedade de nutrientes essenciais, incluindo cálcio, magnésio, ferro e zinco, além de antioxidantes. Os fitoesteróis do tahine também mostraram melhorar a saúde das artérias e reduzir o colesterol no sangue. Agora, vamos para as piores comidas que prejudicam o coração.
Tahini
Batatas fritas
A obesidade e a gordura da barriga há muito tempo são associadas a doenças cardiovasculares. Quanto mais gordura for armazenada em seu abdômen, maiores serão sua pressão arterial, níveis de açúcar no sangue e colesterol. Considere as batatas fritas como uma ameaça tripla à saúde do coração por esses padrões. Eles não são apenas preenchidos com fontes simples de carboidratos que podem aumentar o açúcar no sangue, mas também contêm gordura e sal.
Batata Frita
